Kojų tiesimo treniruoklis TOORX PLX-8800

TOORX PLX-8800 – profesionalus kojų tiesimo treniruoklis, skirtas kryptingai stiprinti keturgalvį šlaunies raumenį. Sėdima padėtis, atrama nugarai ir tiksliai reguliuojamas judesio mechanizmas leidžia susitelkti į priekinę šlaunies dalį, nešvaistant jėgų pusiausvyrai išlaikyti. Tai praktiškas pasirinkimas sporto klubui, reabilitacijos ar fizinio rengimo erdvei, kur svarbūs aiškūs nustatymai, saugus krūvio didinimas ir patogus naudojimas skirtingo ūgio žmonėms.

Kodėl kojų tiesimas vertas vietos treniruočių programoje?

Kojų tiesimas leidžia apkrauti keturgalvį šlaunies raumenį daug tiksliau nei sudėtiniai pratimai. Atliekant pritūpimus, įtūpstus ar kojų spaudimą, darbe aktyviai dalyvauja ir sėdmenys, užpakalinė šlaunies dalis bei liemens stabilizatoriai. PLX-8800 yra naudingas tada, kai norima papildomai nuvarginti būtent priekinę šlaunies dalį, subalansuoti kojų treniruotės apimtį arba kontroliuojamai didinti krūvį.

• Tikslinis krūvis: sėdima padėtis padeda sumažinti nereikalingą kūno judėjimą ir išlaikyti įtampą keturgalviame šlaunies raumenyje.
• Paprastas progresas: svorį galima greitai keisti kaiščiu, todėl patogu atlikti apšilimo, darbines ir mažėjančio svorio serijas.
• Pritaikymas skirtingiems žmonėms: reguliuojamas atlošas, judesio pradžia ir blauzdų volelis padeda taisyklingai sulygiuoti kūną su treniruokliu.
• Stabili padėtis: šoninės rankenos leidžia tvirtai išlaikyti dubenį ir liemenį net atliekant sunkesnes serijas.

Kokie raumenys dirba?

Pagrindinis darbas tenka keturgalviam šlaunies raumeniui, kuris tiesia koją per kelio sąnarį. Jį sudaro tiesusis šlaunies, šoninis platusis, vidinis platusis ir tarpinis platusis raumenys.

Oficialioje schemoje taip pat pažymėta užpakalinė šlaunies raumenų grupė. Ji yra priešinga kelio judesį kontroliuojanti grupė, tačiau nėra pagrindinis šio pratimo treniravimo taikinys. Užpakalinei šlaunies daliai kryptingai stiprinti geriau rinktis kojų lenkimo treniruoklį.

Trys reguliavimo zonos taisyklingai padėčiai

PLX-8800 veikimas vaizdo įraše

Trumpame oficialiame vaizdo įraše matyti treniruoklio reguliavimas, sėdėjimo padėtis ir sklandus kojų tiesimo judesys.

Kaip taisyklingai atlikti kojų tiesimą?

1. Nustatykite atlošą taip, kad nugara remtųsi į atramą, o kelių sąnariai būtų vienoje linijoje su svirties sukimosi ašimi.
2. Blauzdų volelį laikykite ties apatine blauzdos dalimi, šiek tiek aukščiau čiurnų.
3. Pasirinkite tokią pradinę svirties padėtį, kurioje keliai sulenkti patogiai ir nejaučiamas nemalonus tempimas.
4. Suimkite šonines rankenas, priglauskite dubenį ir nugarą prie atramų.
5. Tolygiai tieskite kojas beveik iki galo, tačiau nebandykite staigiai „užrakinti“ kelių.
6. Kontroliuodami svorį grįžkite į pradinę padėtį. Neleiskite plokštėms smūgiuoti viena į kitą.

Sukurtas intensyviam profesionaliam naudojimui

PLX-8800 rėmas gaminamas iš 3 mm storio plieninių profilių, o dviguba epoksidinė miltelinė danga padeda apsaugoti paviršių nuo įbrėžimų ir kasdienio dėvėjimosi. Didelio tankio porolono atramos aptrauktos patvaria PU danga. POM skriemuliai su aukštos klasės guoliais ir 5 mm skersmens plieninis trosas užtikrina sklandų svirties judėjimą.

Gamintojo nurodoma didžiausia techninė troso apkrova – 1500 kg. Tai yra troso konstrukcinio atsparumo rodiklis, o ne treniruoklio svorio bloko dydis ir ne rekomenduojamas naudotojo keliamas svoris. Darbinis PLX-8800 svorio blokas yra 90 kg.

Kam tinka šis treniruoklis?

• Komerciniams sporto klubams ir profesionalioms treniruočių studijoms.
• Sportininkams, norintiems kryptingai didinti keturgalvio šlaunies raumens jėgą ir apimtį.
• Fizinio rengimo centrams, kuriuose svarbus tiksliai dozuojamas ir lengvai pakartojamas krūvis.
• Įvairaus pasirengimo lankytojams – nuo pradedančiųjų iki pažengusių sportuojančiųjų.

Jei treniruojatės po kelio traumos ar operacijos, judesio amplitudę ir krūvį derinkite su gydytoju arba kineziterapeutu.

Vieta sporto salėje

Treniruoklio matmenys – 139,4 × 108,0 × 160,2 cm (ilgis × plotis × aukštis). Planuojant vietą verta palikti papildomą laisvą zoną priekyje svirties judėjimui ir šone, kad būtų patogu atsisėsti, reguliuoti atramas bei pasiekti svorio bloką. 208 kg svoris suteikia stabilumo, tačiau prieš statant treniruoklį reikia įvertinti grindų lygumą ir laikomąją galią.

Techniniai duomenys

Dažniausiai užduodami klausimai