Prone Leg Curl TOORX PLX-B6800 Professional
- 502GAPLXB6800
- Manufacturer: Toorx
Description
Oficialus TOORX atstovas Baltijos šalyse • profesionali įranga • servisas Lietuvoje
Tikslinga užpakalinės šlaunies raumenų grupės treniruotė stabilioje gulimoje padėtyje
Gulimas kojų lenkimo treniruoklis TOORX Professional PLX-8900
TOORX Professional PLX-8900 Prone Leg Curl – profesionalus gulimas kojų lenkimo treniruoklis, skirtas užpakalinei šlaunies raumenų grupei stiprinti. Atliekant pratimą lenkiami keliai, o krūtinė, dubuo ir šlaunys remiasi į paminkštintas atramas. Tokia padėtis padeda mažiau galvoti apie pusiausvyrą ir daugiau dėmesio skirti pačiam kojų lenkimo judesiui.
90 kg svorių blokas leidžia apkrovą greitai pakeisti kaiščiu, todėl treniruokliu patogu naudotis tiek pradedantiesiems, tiek gerai pasirengusiems sportuojantiesiems. Šešios svirties pradinės padėtys ir septynios čiurnų atramos volelio padėtys padeda tinkamai nustatyti judesio pradžią bei pritaikyti treniruoklį skirtingo ūgio žmonėms.
PRONE LEG CURL / HAMSTRING STRENGTH TRAINING
|
90 kg
Plieninis svorių blokas
Apkrova keičiama greitai, nereikia krauti diskų.
|
6 padėtys
Reguliuojama judesio pradžia
Galima pasirinkti patogią pradinę kelio lenkimo padėtį.
|
|
7 padėtys
Čiurnų atramos volelis
Tikslesniam volelio pritaikymui pagal kojų ilgį.
|
221 kg
Stabili konstrukcija
Sukurta intensyviam profesionaliam naudojimui.
|
Kuo PLX-8900 naudingas sportuojančiam žmogui?
Lengviau sutelkti dėmesį į užpakalinę šlaunies dalį – gulima padėtis ir atramos padeda stabiliai išlaikyti liemenį bei dubenį, todėl galima geriau susitelkti į kojų lenkimą.
Patogu treniruotis po bazinių kojų pratimų – treniruoklis leidžia papildomai apkrauti užpakalinę šlaunies dalį po pritūpimų, įtūpstų ar traukos pratimų.
Paprasta sekti progresą – svoris pasirenkamas svorių bloko kaiščiu, todėl lengva kartoti tą pačią apkrovą ir ją nuosekliai didinti.
Greitai paruošiamas kitam naudotojui – du aiškūs reguliavimai leidžia per trumpą laiką pakeisti treniruoklio nustatymus, o tai ypač svarbu sporto klube.
KOJŲ LENKIMAS GULINT – JUDESYS ATLIEKAMAS PER KELIO SĄNARĮ
Atsigulus ant treniruoklio, kelių sąnariai turėtų būti kuo arčiau svirties sukimosi ašies, o volelis – remtis į apatinę blauzdų dalį šiek tiek aukščiau kulnų. Iš pradinės padėties kojos lenkiamos per kelius, traukiant kulnus sėdmenų kryptimi. Sulenkus kojas judesys trumpam pristabdomas, tuomet jos lėtai nuleidžiamos atgal, neleidžiant svorių blokui trankytis.
Svarbiausi technikos akcentai
Klubai turi likti prispausti prie atramos, o juosmuo – neutralioje ir patogioje padėtyje. Nereikia staigiai mesti svorio ar kelti klubų nuo atramos vien tam, kad būtų įveikta per didelė apkrova. Volelis neturėtų spausti Achilo sausgyslės ar remtis tiesiai į kulnus.
Klubai turi likti prispausti prie atramos, o juosmuo – neutralioje ir patogioje padėtyje. Nereikia staigiai mesti svorio ar kelti klubų nuo atramos vien tam, kad būtų įveikta per didelė apkrova. Volelis neturėtų spausti Achilo sausgyslės ar remtis tiesiai į kulnus.
TARGET MUSCLE GROUPS
Kurie raumenys dirba atliekant kojų lenkimą gulint?
Didžiausias krūvis tenka užpakalinei šlaunies raumenų grupei. Jai priklauso dvigalvis šlaunies, pusgyslinis ir pusplėvinis raumenys, atliekantys kelio lenkimo judesį.
Blauzdos raumenys – dvilypis blauzdos raumuo taip pat pereina per kelio sąnarį ir prisideda prie kojos lenkimo.
Sėdmenų raumenys, šlaunies pritraukiamieji ir atitraukiamieji raumenys – gamintojo schemoje jie nurodyti kaip į judesį įtraukiamos grupės, padedančios išlaikyti stabilią klubų ir kojų padėtį.
Du reguliavimai taisyklingai pradinei padėčiai
6 svirties pradinės padėtys – leidžia pasirinkti pradinį kelio kampą ir tinkamą, kontroliuojamą judesio amplitudę.
7 čiurnų atramos volelio padėtys – padeda priderinti volelio atstumą prie blauzdų ilgio, kad kelių padėtis geriau sutaptų su svirties sukimosi ašimi.
6-POSITION START & 7-POSITION ANKLE ROLLER
Pamatykite PLX-8900 veikimą
PLX-8900 PRONE LEG CURL IN ACTION
Jei vaizdo įrašas neatsidaro, žiūrėkite jį „YouTube“ .
Konstrukcija intensyviai komercinei aplinkai
Vienos svirties sistema – abi kojos vienu metu valdo bendrą svirtį, todėl judesį paprasta atlikti tolygiai ir kontroliuojamai.
90 kg plieninis svorių blokas – uždengtas vientisu apsauginiu gaubtu, atskiriančiu judančias dalis nuo treniruočių zonos.
3 mm storio plieno profiliai – rėmui naudojami 50 × 100 mm ovalūs ir Ø 60 mm apvalūs plieniniai vamzdžiai.
POM skriemuliai ir „Premium Grade“ guoliai – skirti sklandžiam apkrovos perdavimui ir atsparumui dėvėjimuisi.
5 mm plieniniai lynai – gamintojas nurodo iki 1500 kg techninę lynų sistemos apkrovą.
Dviguba epoksidinė miltelinė danga – atspari įbrėžimams, o rėmas prieš dažymą apdorojamas smėliasrove ir fosfatuojamas.
Didelio tankio putplastis su PU apmušalu – skirtas dažnam naudojimui ir nesudėtingai paviršių priežiūrai.
UPPER-BODY SUPPORTS & STABILITY HANDLES
Ką reiškia 1500 kg lynų sistemos apkrova?
Tai gamintojo nurodytas techninis lynų sistemos atsparumo parametras, o ne treniruotės pasipriešinimas. Darbinė apkrova pasirenkama iš integruoto 90 kg svorių bloko.
Tai gamintojo nurodytas techninis lynų sistemos atsparumo parametras, o ne treniruotės pasipriešinimas. Darbinė apkrova pasirenkama iš integruoto 90 kg svorių bloko.
Kam skirtas TOORX PLX-8900?
Treniruoklis skirtas profesionaliems sporto klubams, asmeninių treniruočių studijoms, sportininkų rengimo centrams, viešbučių ir įmonių sporto erdvėms, kuriose reikalinga atskira stotelė užpakalinei šlaunies raumenų grupei treniruoti.
PLX-8900 tiks salėms, kurios nori pasiūlyti lengvai suprantamą pratimą tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems sportuojantiesiems. Greitai keičiama apkrova ir du reguliavimai leidžia treneriui paprastai paruošti treniruoklį kitam žmogui.
Vietos planavimas ir profesionalus montavimas
Treniruoklio matmenys yra 164.1 × 120.4 × 160.2 cm (ilgis × plotis × aukštis), o svoris – 221 kg. Planuojant vietą reikia palikti papildomos erdvės patogiai užlipti ir nulipti, pasiekti svorių bloko kaištį, sureguliuoti svirtį bei volelį ir saugiai atlikti pratimą visa pasirinkta amplitude.
Prieš montuojant būtina įvertinti pagrindo lygumą, grindų laikomąją galią, įnešimo kelią ir gamintojo instrukcijoje numatytus tvirtinimo reikalavimus. Profesionalios įrangos surinkimą bei pirminį saugos patikrinimą rekomenduojama patikėti kvalifikuotiems specialistams.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kokius raumenis labiausiai treniruoja PLX-8900?
Pagrindinis krūvis tenka užpakalinei šlaunies raumenų grupei – dvigalviam šlaunies, pusgysliniam ir pusplėviniam raumenims. Blauzdos raumenys padeda lenkti koją per kelį, o kitos gamintojo schemoje pažymėtos grupės prisideda prie kūno padėties stabilumo.
Pagrindinis krūvis tenka užpakalinei šlaunies raumenų grupei – dvigalviam šlaunies, pusgysliniam ir pusplėviniam raumenims. Blauzdos raumenys padeda lenkti koją per kelį, o kitos gamintojo schemoje pažymėtos grupės prisideda prie kūno padėties stabilumo.
Kaip suprasti, ar treniruoklis nustatytas tinkamai?
Kelių sąnariai turėtų būti arti svirties sukimosi ašies, o volelis – patogiai remtis į apatinę blauzdų dalį, bet ne į Achilo sausgysles ar kulnus.
Kelių sąnariai turėtų būti arti svirties sukimosi ašies, o volelis – patogiai remtis į apatinę blauzdų dalį, bet ne į Achilo sausgysles ar kulnus.
Ar šis pratimas pakeičia pritūpimus ir traukos pratimus?
Ne. Kojų lenkimas gulint yra labiau izoliuotas pratimas, todėl geriausiai papildo pritūpimus, įtūpstus ir traukos pratimus, o ne juos pakeičia.
Ne. Kojų lenkimas gulint yra labiau izoliuotas pratimas, todėl geriausiai papildo pritūpimus, įtūpstus ir traukos pratimus, o ne juos pakeičia.
Ar 1500 kg yra treniruotės pasipriešinimas?
Ne. 1500 kg yra gamintojo nurodyta maksimali techninė lynų sistemos apkrova. Treniruotės pasipriešinimas pasirenkamas iš 90 kg svorių bloko.
Ne. 1500 kg yra gamintojo nurodyta maksimali techninė lynų sistemos apkrova. Treniruotės pasipriešinimas pasirenkamas iš 90 kg svorių bloko.
TOORX Professional PLX-8900 – kai užpakalinę šlaunies dalį norisi treniruoti tiksliai, patogiai ir be nereikalingo pasiruošimo.
Stabili gulima padėtis, 90 kg svorių blokas ir aiškūs reguliavimai profesionaliai kojų treniruotei.
