Kojų tiesimo ir lenkimo treniruoklis TOORX PLX-B7800 Professional Leg Extension/Leg Curl
- 502GAPLXB7800
- Prekės ženklas: Toorx
Aprašymas
TOORX Professional · AVANT serija · PLX-B7800
Kojų tiesimas sėdint ir kojų lenkimas gulint viename treniruoklyje
TOORX Professional PLX-B7800 yra dviejų funkcijų jėgos treniruoklis priekinei ir užpakalinei šlaunų pusei. Kojos tiesiamos sėdint, o lenkiamos gulint ant pilvo, todėl vienoje stotelėje atliekami du klasikiniai izoliuoti kojų pratimai. Treniruoklis skirtas sporto klubams, treniruočių studijoms ir kitoms intensyviai naudojamoms sporto erdvėms.
90 kg
Svorių blokas
Plieninis, su apsauginiu gaubtu.
5 padėtys
Svirties pasukimas
Judesio pradžiai parinkti.
2 pratimai
Tiesimas ir lenkimas
Priekinei ir užpakalinei šlaunų pusei.
150 kg
Naudotojo svoris
Didžiausia gamintojo nurodyta riba.
Du pratimai priešingoms šlaunų pusėms
Abiejuose pratimuose judesys vyksta kelio sąnaryje, todėl krūvis tenka konkrečiai raumenų grupei. Tai patogu, kai norima sustiprinti vieną šlaunies pusę arba subalansuoti jėgą tarp priekinės ir užpakalinės pusės.
Kojų tiesimas sėdint
Sėdint keliai tiesiami, o volelis ties kulkšnimis kyla aukštyn. Pagrindinį darbą atlieka keturgalvis šlaunies raumuo: tiesusis šlaunies raumuo ir trys platieji raumenys priekinėje bei šoninėse šlaunies dalyse.
Stiprus keturgalvis raumuo reikalingas lipant laiptais, keliantis iš sėdimos padėties, šokinėjant ir stabdant judesį. Apkrovą lengva dozuoti, todėl pratimas tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.
Patarimas: atsisėskite taip, kad kelio sąnarys būtų ties svirties sukimosi ašimi. Kojas tieskite tolygiai, viršuje trumpam sustokite ir nuleiskite lėtai.
Kojų lenkimas gulint
Gulint ant pilvo keliai lenkiami, o volelis virš kulnų keliamas sėdmenų link. Labiausiai dirba užpakalinės šlaunų pusės raumenys: dvigalvis šlaunies, pusgyslinis ir pusplėvinis raumenys. Jiems padeda dvilypis blauzdos raumuo, o sėdmenų raumenys stabilizuoja dubenį.
Stipri užpakalinė šlaunų pusė svarbi bėgant, sprintuojant ir šokinėjant. Ji taip pat padeda išlaikyti pusiausvyrą tarp priekinės ir užpakalinės šlaunų pusės raumenų.
Patarimas: gulėdami dubenį laikykite prispaustą prie paminkštinimo ir nekelkite jo lenkdami kojas. Judesį atlikite kontroliuodami ir neleiskite svoriams atsitrenkti į bloką.
Reguliavimas ir patogumas
5 spaudimo svirties pasukimo padėtys. Nustato, iš kokio kelio kampo prasideda judesys. Taip galima parinkti patogią amplitudę pagal sportuojančiojo kūno sudėjimą, judrumą ir pasirengimą.
Viena bendra svirtis. Abi kojos dirba kartu, todėl judesys lieka simetriškas ir lengvai kontroliuojamas.
Apkrovos pasirinkimas. Pasipriešinimas parenkamas fiksavimo kaiščiu iš 90 kg plieninio svorių bloko, todėl treniruojantis jį lengva keisti.
Paminkštinimai. Didelio tankio putplastis aptrauktas PU apmušalu, o integruoti gaubtai saugo kraštus nuo nusidėvėjimo.
Konstrukcija ir naudojimas sporto klube
Rėmas pagamintas iš 3 mm storio plieninių profilių: ovalaus 75 × 118 mm ir plokščių ovalių 50 × 120, 40 × 80 bei 50 × 100 mm. Prieš dažymą vamzdžiai apdorojami smėliasrove ir fosfatuojami, o paviršius padengiamas dviguba įbrėžimams atsparia epoksidine milteline danga.
Apkrova perduodama 5,8 mm skersmens plieniniu trosu per POM skriemulius su aukštos klasės guoliais. Gamintojas nurodo, kad trosų sistema atlaiko iki 1500 kg. Tai techninis patvarumo rodiklis, o ne treniruotės pasipriešinimas, kuris renkamas iš 90 kg svorių bloko.
Treniruoklis atitinka EN 20957-1 / EN 957-2 S klasės reikalavimus ir skirtas profesionaliam naudojimui. Jis sveria 220 kg, todėl prieš pristatant verta įvertinti įnešimo kelią, durų angas ir grindų lygumą. Aplink treniruoklį reikia palikti vietos saugiai prieiti, atsigulti ir pakeisti apkrovą.
Techniniai duomenys
| Modelis | TOORX Professional PLX-B7800 |
| Serija | AVANT, dviejų funkcijų treniruokliai su svorių bloku |
| Pratimai | Kojų tiesimas sėdint ir kojų lenkimas gulint |
| Svorių blokas | 90 kg, plieninis, su integruotu apsauginiu gaubtu |
| Svirties sistema | Viena bendra svirtis |
| Svirties pasukimo reguliavimas | 5 padėtys |
| Didžiausias naudotojo svoris | 150 kg |
| Rėmas | Plieniniai profiliai 75 × 118, 50 × 120, 40 × 80, 50 × 100 mm; sienelės storis 3 mm |
| Paviršiaus apdorojimas | Smėliasrovė, fosfatavimas, dviguba epoksidinė miltelinė danga |
| Skriemuliai | POM, su PREMIUM GRADE guoliais |
| Trosas | Plieninis, Ø 5,8 mm; techninė trosų sistemos apkrova iki 1500 kg |
| Paminkštinimai | Didelio tankio putplastis, PU apmušalas, integruoti gaubtai |
| Treniruoklio svoris | 220 kg |
| Matmenys | 1700 × 1200 × 1660 mm |
| Paskirtis ir standartas | Profesionalus naudojimas; EN 20957-1 / EN 957-2, S klasė |
Dažniausiai užduodami klausimai
Kuo skiriasi kojų tiesimas nuo kojų lenkimo?
Tiesiant kojas dirba priekinė šlaunies pusė, t. y. keturgalvis raumuo. Lenkiant kojas dirba užpakalinė šlaunų pusė. Abu pratimai vienas kitą papildo, todėl dažnai įtraukiami į tą pačią kojų treniruotę.
Kuo lenkimas gulint skiriasi nuo lenkimo sėdint?
Gulint ant pilvo klubai būna ištiesti, o sėdint – sulenkti. Abiem atvejais dirba užpakalinė šlaunų pusė, tik skiriasi raumenų ilgis judesio metu. Gulimas variantas daugeliui sportuojančiųjų gerai pažįstamas ir dažnas sporto klubuose.
Ar 1500 kg yra treniruotės apkrova?
Ne. Tai gamintojo nurodytas trosų sistemos atsparumo rodiklis. Sportuojantysis pasipriešinimą renkasi iš 90 kg svorių bloko.
Ar verta rinktis dvigubą treniruoklį vietoj dviejų atskirų?
Mažesnėje ar vidutinėje salėje dvigubas treniruoklis taupo vietą ir biudžetą. Didelėje salėje, kur daug lankytojų treniruoja kojas vienu metu, verta svarstyti atskirus treniruoklius kiekvienam pratimui.
Renkate įrangą sporto salei?
Skorpionas.lt konsultantai padės įvertinti, kaip PLX-B7800 derės su kita kojų treniravimo įranga ir kiek vietos jam reikės. Skambinkite +370 699 21211.
