Krūtinės ir galinių pečių treniruoklis TOORX PLX-B7400 Professional Pectoral Fly/Rear Deltoids
- 502GAPLXB7400
- Prekės ženklas: Toorx
Aprašymas
TOORX Professional · AVANT serija · PLX-B7400
Krūtinės ir užpakalinių deltinių raumenų treniruoklis vienoje stotelėje
TOORX Professional PLX-B7400 yra dviejų funkcijų jėgos treniruoklis, kuriuo atliekamas rankų suvedimas krūtinei ir rankų atitraukimas užpakaliniams deltiniams raumenims. Jis skirtas sporto klubams, treniruočių studijoms ir kitoms intensyviai naudojamoms sporto erdvėms, kur vienoje vietoje norima treniruoti ir krūtinę, ir užpakalinę pečių dalį.
80 kg
Svorių blokas
Plieninis, su apsauginiu gaubtu.
6 padėtys
Sėdynės aukštis
Pantografinis mechanizmas.
2 pratimai
Krūtinė ir užpakaliniai deltiniai
Viena stotelė dviem raumenų grupėms.
150 kg
Naudotojo svoris
Didžiausia gamintojo nurodyta riba.
Du priešingi judesiai priekinei ir užpakalinei kūno pusei
Abu pratimai atliekami sėdint, tačiau rankos juda priešingomis kryptimis. Todėl vienas pratimas stiprina krūtinę, o kitas – raumenis, kurie traukia pečius ir mentes atgal.
Rankų suvedimas krūtinei
Rankos lanku vedamos iš šonų į priekį, kol rankenos susitinka priešais krūtinę. Pagrindinį darbą atlieka didysis krūtinės raumuo, jam padeda priekinė deltinio raumens dalis.
Skirtingai nuo spaudimo, šiame pratime tricepsai beveik nedirba, todėl krūtinės raumenis galima apkrauti tikslingiau. Pratimas tinka ir kaip papildymas po spaudimo pratimų, ir pradedantiesiems, kurie dar mokosi pajusti krūtinės raumenų darbą.
Patarimas: sureguliuokite sėdynę taip, kad rankenos būtų maždaug pečių aukštyje. Alkūnes laikykite šiek tiek sulenktas ir pastovaus kampo, o rankas į šonus grąžinkite lėtai.
Rankų atitraukimas užpakaliniams deltiniams
Judesys atvirkštinis: rankos iš priekio vedamos į šonus ir atgal. Labiausiai dirba užpakalinė deltinio raumens dalis ir trapecinis raumuo, kartu įsitraukia platusis nugaros ir poddyglinis raumenys.
Užpakaliniai deltiniai dažnai treniruojami per mažai, palyginti su krūtine ir priekine pečių dalimi. Šis pratimas padeda subalansuoti pečių juostą ir palaikyti tiesią laikyseną.
Patarimas: pečius laikykite nuleistus ir nekelkite jų link ausų. Judesį pradėkite rankomis, o ne trūkčiodami liemeniu, ir rinkitės lengvesnį svorį nei krūtinės pratimui.
Reguliavimas ir patogumas
6 sėdynės aukščio padėtys. Leidžia nustatyti, kad rankenos būtų pečių aukštyje. Tai svarbu ir krūtinės pratimui, ir užpakaliniams deltiniams, nes taip pečių sąnarys juda patogia trajektorija.
Pantografinė sėdynė. Sėdynės mechanizmas su aliuminio svirtimis padeda lengviau pakeisti jos aukštį.
Nepriklausomos svirtys. Kiekviena svirtis juda atskirai, todėl judesys prisitaiko prie kiekvienos rankos. Verta stebėti, kad abi rankos judėtų tuo pačiu tempu ir vienoda amplitude.
Apkrovos pasirinkimas. Pasipriešinimas parenkamas fiksavimo kaiščiu iš 80 kg plieninio svorių bloko.
Konstrukcija ir naudojimas sporto klube
Rėmas pagamintas iš 3 mm storio plieninių profilių: ovalaus 75 × 118 mm ir plokščių ovalių 50 × 120, 40 × 80 bei 50 × 100 mm. Vamzdžiai apdorojami smėliasrove ir fosfatuojami, o paviršius padengiamas dviguba įbrėžimams atsparia epoksidine milteline danga. Paminkštinimams naudojamas didelio tankio putplastis su PU apmušalu.
Apkrova perduodama 5,8 mm skersmens plieniniu trosu per POM skriemulius su aukštos klasės guoliais. Gamintojas nurodo, kad trosų sistema atlaiko iki 1500 kg. Tai techninis patvarumo rodiklis, o ne treniruotės pasipriešinimas, kuris renkamas iš 80 kg svorių bloko.
Treniruoklis atitinka EN 20957-1 / EN 957-2 S klasės reikalavimus ir skirtas profesionaliam naudojimui. Jo aukštis beveik 2 m, o svoris 235 kg, todėl prieš pristatant verta patikrinti lubų aukštį, įnešimo kelią, durų angas ir grindų lygumą. Aplink treniruoklį reikia palikti vietos, kad svirtys galėtų laisvai judėti į šonus.
Techniniai duomenys
| Modelis | TOORX Professional PLX-B7400 |
| Serija | AVANT, dviejų funkcijų treniruokliai su svorių bloku |
| Pratimai | Rankų suvedimas krūtinei ir atitraukimas užpakaliniams deltiniams |
| Svorių blokas | 80 kg, plieninis, su integruotu apsauginiu gaubtu |
| Svirčių sistema | Nepriklausomos svirtys |
| Sėdynės aukščio reguliavimas | 6 padėtys |
| Sėdynė | Pantografinė, su aliuminio svirtimis |
| Didžiausias naudotojo svoris | 150 kg |
| Rėmas | Plieniniai profiliai 75 × 118, 50 × 120, 40 × 80, 50 × 100 mm; sienelės storis 3 mm |
| Paviršiaus apdorojimas | Smėliasrovė, fosfatavimas, dviguba epoksidinė miltelinė danga |
| Skriemuliai | POM, su PREMIUM GRADE guoliais |
| Trosas | Plieninis, Ø 5,8 mm; techninė trosų sistemos apkrova iki 1500 kg |
| Paminkštinimai | Didelio tankio putplastis, PU apmušalas, integruoti gaubtai |
| Treniruoklio svoris | 235 kg |
| Matmenys | 990 × 1115 × 1994 mm |
| Paskirtis ir standartas | Profesionalus naudojimas; EN 20957-1 / EN 957-2, S klasė |
Dažniausiai užduodami klausimai
Kuo skiriasi rankų suvedimas nuo atitraukimo?
Suvedant rankas priešais save dirba krūtinės raumenys. Atitraukiant rankas į šonus ir atgal dirba užpakalinė pečių dalis ir raumenys tarp menčių. Abu pratimai vienas kitą papildo ir padeda išlaikyti pečių juostos pusiausvyrą.
Kodėl verta treniruoti užpakalinius deltinius raumenis?
Daug krūtinės ir pečių spaudimo pratimų apkrauna priekinę pečių dalį, o užpakalinė dažnai lieka silpnesnė. Jos stiprinimas padeda subalansuoti pečių juostą ir palaikyti tiesią laikyseną.
Ar 1500 kg yra treniruotės apkrova?
Ne. Tai gamintojo nurodytas trosų sistemos atsparumo rodiklis. Sportuojantysis pasipriešinimą renkasi iš 80 kg svorių bloko.
Ar sporto salei reikia dviejų atskirų treniruoklių?
Daugumai salių pakanka vieno dvigubo treniruoklio: jis taupo vietą ir biudžetą. Atskirų stotelių verta svarstyti tik didelėse salėse, kur daug lankytojų šiuos pratimus atlieka vienu metu.
Renkate įrangą sporto salei?
Skorpionas.lt konsultantai padės įvertinti, kaip PLX-B7400 derės su kita jėgos įranga ir kiek vietos jam reikės. Skambinkite +370 699 21211.
