Šlaunų pritraukimo ir atitraukimo treniruoklis TOORX PLX-B7900 Professional Adductor/Abductor
- 502GAPLXB7900
- Prekės ženklas: Toorx
Aprašymas
TOORX Professional · AVANT serija · PLX-B7900
Šlaunų pritraukimas ir atitraukimas viename profesionaliame treniruoklyje
TOORX Professional PLX-B7900 yra dviejų funkcijų jėgos treniruoklis, skirtas vidinei šlaunų pusei ir šoninei klubų bei sėdmenų sričiai stiprinti. Jis sukurtas sporto klubams, treniruočių studijoms ir kitoms intensyviai naudojamoms sporto erdvėms, kur dviem pratimams nenorima skirti dviejų atskirų treniruoklių.
80 kg
Svorių blokas
Plieninis, su apsauginiu gaubtu.
8 padėtys
Svirčių pradžia
Judesio amplitudei parinkti.
2 pratimai
Pritraukimas ir atitraukimas
Viena stotelė dviem raumenų grupėms.
150 kg
Naudotojo svoris
Didžiausia gamintojo nurodyta riba.
Du judesiai, dvi skirtingos raumenų grupės
Abu pratimai atliekami sėdint, kai kojos remiasi į svirčių paminkštinimus. Jie skiriasi judesio kryptimi, todėl dirba skirtingi raumenys.
Šlaunų pritraukimas
Judesys pradedamas nuo išskėstų kojų ir baigiamas jas suglaudžiant. Labiausiai dirba vidinės šlaunų pusės pritraukiamieji raumenys: didysis, ilgasis ir trumpasis pritraukiamasis, taip pat grakštusis ir šukinis raumenys.
Stiprūs pritraukiamieji raumenys padeda išlaikyti dubens ir kelių stabilumą tupiant, keičiant kryptį ar žengiant į šoną. Pratimas praverčia ir sportininkams, ir tiems, kurie nori subalansuoti kojų raumenų jėgą.
Patarimas: pradinę padėtį rinkitės tokią, kad vidinėje šlaunų pusėje jaustumėte tempimą, bet ne skausmą. Kojas suglauskite kontroliuodami judesį, o atgal grąžinkite lėčiau.
Šlaunų atitraukimas
Judesys atvirkštinis: pradedama nuo suglaustų kojų, o šlaunys stumiamos į šonus. Pagrindinį darbą atlieka šoninės klubų ir sėdmenų srities raumenys: vidurinysis ir mažasis sėdmens raumenys bei plačiosios fascijos įtempiamasis raumuo. Sėdint taip pat įsitraukia viršutinė didžiojo sėdmens raumens dalis.
Šie raumenys laiko dubenį lygų einant, bėgant ir stovint ant vienos kojos. Todėl jų stiprinimas naudingas tiek sporto šakose su šoniniais judesiais, tiek kasdieniame judėjime.
Patarimas: nugarą laikykite prigludusią prie atlošo, o dubenį stabilų. Šlaunis stumkite į šonus tolygiai, be trūkčiojimų ir neatsikeldami nuo sėdynės.
PLX-B7900 skirtas vidinei ir šoninei šlaunų sričiai. Keturgalviams ir užpakalinės šlaunų pusės raumenims sporto salėje naudojami kiti treniruokliai, pavyzdžiui, kojų tiesimo ir lenkimo.
Reguliavimas ir patogumas
8 svirčių pradžios padėtys. Šiuo reguliavimu nustatoma, iš kokios padėties prasideda judesys. Pritraukiant jis lemia, kiek plačiai išskečiamos kojos, o atitraukiant – nuo kurios vietos pradedamas stūmimas. Pradedantysis gali dirbti mažesne amplitude, o labiau pasiruošęs sportuojantysis – visa jam patogia judesio apimtimi.
Nepriklausomos svirtys. Kojos nėra sujungtos viena bendra svirtimi, todėl kiekviena svirtis juda atskirai. Taip judesys prisitaiko prie kiekvienos kojos, tačiau verta stebėti, kad abi pusės judėtų tuo pačiu tempu ir vienoda amplitude.
Apkrovos pasirinkimas. Pasipriešinimas parenkamas fiksavimo kaiščiu iš 80 kg plieninio svorių bloko, todėl treniruojantis jį lengva keisti.
Paminkštinimai. Didelio tankio putplastis aptrauktas PU apmušalu, o integruoti gaubtai saugo kraštus nuo nusidėvėjimo.
Konstrukcija ir naudojimas sporto klube
Rėmas pagamintas iš 3 mm storio plieninių profilių: ovalaus 75 × 118 mm ir plokščių ovalių 50 × 120, 40 × 80 bei 50 × 100 mm. Prieš dažymą vamzdžiai apdorojami smėliasrove ir fosfatuojami, o paviršius padengiamas dviguba įbrėžimams atsparia epoksidine milteline danga.
Apkrova perduodama 5,8 mm skersmens plieniniu trosu per POM skriemulius su aukštos klasės guoliais. Gamintojas nurodo, kad trosų sistema atlaiko iki 1500 kg. Tai techninis patvarumo rodiklis, o ne treniruotės pasipriešinimas, kuris renkamas iš 80 kg svorių bloko.
Treniruoklis atitinka EN 20957-1 / EN 957-2 S klasės reikalavimus ir skirtas profesionaliam naudojimui. Jis sveria 205 kg, todėl prieš pristatant verta įvertinti įnešimo kelią, durų angas ir grindų lygumą. Aplink treniruoklį reikia palikti vietos saugiai prieiti, atsisėsti ir pakeisti apkrovą.
Techniniai duomenys
| Modelis | TOORX Professional PLX-B7900 |
| Serija | AVANT, dviejų funkcijų treniruokliai su svorių bloku |
| Pratimai | Šlaunų pritraukimas ir atitraukimas |
| Svorių blokas | 80 kg, plieninis, su integruotu apsauginiu gaubtu |
| Svirčių sistema | Nepriklausomos svirtys |
| Svirčių pradžios reguliavimas | 8 padėtys |
| Didžiausias naudotojo svoris | 150 kg |
| Rėmas | Plieniniai profiliai 75 × 118, 50 × 120, 40 × 80, 50 × 100 mm; sienelės storis 3 mm |
| Paviršiaus apdorojimas | Smėliasrovė, fosfatavimas, dviguba epoksidinė miltelinė danga |
| Skriemuliai | POM, su PREMIUM GRADE guoliais |
| Trosas | Plieninis, Ø 5,8 mm; techninė trosų sistemos apkrova iki 1500 kg |
| Paminkštinimai | Didelio tankio putplastis, PU apmušalas, integruoti gaubtai |
| Treniruoklio svoris | 205 kg |
| Matmenys | 746 × 1694 × 1660 mm |
| Paskirtis ir standartas | Profesionalus naudojimas; EN 20957-1 / EN 957-2, S klasė |
Dažniausiai užduodami klausimai
Kuo skiriasi šlaunų pritraukimas nuo atitraukimo?
Pritraukiant kojos suglaudžiamos ir dirba vidinės šlaunų pusės raumenys. Atitraukiant šlaunys stumiamos į šonus ir dirba šoninės klubų bei sėdmenų srities raumenys. Abu judesiai papildo vienas kitą, todėl dažnai įtraukiami į tą pačią treniruotę.
Ar sporto salei reikia dviejų atskirų treniruoklių?
Nebūtinai. PLX-B7900 atlieka abi funkcijas, todėl taupo vietą ir biudžetą. Dviejų atskirų treniruoklių verta svarstyti tik tuo atveju, kai salėje labai daug lankytojų ir šie pratimai atliekami vienu metu.
Ar 1500 kg yra treniruotės apkrova?
Ne. Tai gamintojo nurodytas trosų sistemos atsparumo rodiklis. Sportuojantysis pasipriešinimą renkasi iš 80 kg svorių bloko.
Ar šis treniruoklis tinka pradedantiesiems?
Taip. 8 svirčių pradžios padėtys leidžia pradėti nuo mažesnės amplitudės, o lengvą apkrovą galima pasirinkti iš svorių bloko. Didėjant jėgai ir paslankumui, judesio apimtį ir svorį galima palaipsniui didinti.
Renkate įrangą sporto salei?
Skorpionas.lt konsultantai padės įvertinti, kaip PLX-B7900 derės su kita kojų treniravimo įranga ir kiek vietos jam reikės. Skambinkite +370 699 21211.
